Bewegen voor senioren is haar passie en haar beroep maar dat kan ze dankzij de corona-maatregelen helaas niet ten volle uitdragen. “De Zumba- en dansgroepen zitten nu al weer vele maanden thuis omdat ze geen lessen kunnen volgen, De Kopperhof is nog steeds gesloten”, vertelt Gré Tilstra. Toch zit ze niet bij de pakken neer en is ze sinds februari aan de wandel met een aantal deelnemers op gepaste afstand.

“Het aantal deelnemers is wisselend per keer, maar iedereen die dat leuk vind kan mee doen. We wandelen iedere keer steeds zo’n 5 tot 6 kilometer”, vertelt ze enthousiast.

“Ik probeer steeds een leuke route samen te stellen. De deelnemers nemen vaak zelf drinken mee voor onderweg, maar als het lukt proberen we een wandeling te maken waarbij een ‘koffie to go’ opgenomen is. De deelnemers hebben er veel plezier in en weten dat stilstand op hun leeftijd achteruitgang betekent. Bij voldoende belangstelling willen we ook een fietsroute opnemen, maar dat zit nog in de planning. Belangrijk is dat het ontspannend moet zijn, we zijn niet gericht op prestatie.”

GEZELLIG Waarom is bewegen zo belangrijk voor senioren?  Tilstra: “Steeds meer onderzoeken tonen aan dat fitheid en vitaliteit veel positieve effecten hebben. Je wordt minder snel ziek, je herstelt sneller na een operatie en het vermindert de kans op dementie. Naast lichamelijke voordelen heeft het ook veel mentale voordelen: door deel te nemen aan een wekelijkse beweeg- of sportgroep, voel je je minder eenzaam en blijf je sociaal vaak actiever, het is ook heel gezellig onder elkaar. Het klinkt allemaal heel logisch, maar ik blijf het iedere keer weer benadrukken als ik senioren aan de telefoon heb die willen gaan bewegen, maar nog twijfelen.”

50 PLUS DAMES “Wanneer we weer binnen kunnen sporten zullen we natuurlijk de Zumba- en gymnastiekgroepen gaan opstarten. Dansen is de ultieme vorm van bewegen”, vervolgt Grè Tilsta. “Het combineert emotie, sociale interactie, zintuiglijke stimulatie en motorische coördinatie met muziek. En wanneer veel zintuiglijke prikkels worden gecombineerd met beweging zorgt dat voor een extra stimulans voor de hersenen. Dansen is, kortom supergezond! De deelneemsters in Hoevelaken zijn vanaf 50 plus, allemaal dames. Zo’n groep is ook heel close, het feit dat er enkel dames meedoen geeft het geheel als groep een extra veilig, vertrouwd gevoel.”

Dames die een keer mee willen lopen of meer informatie willen over de Zumba- en gymnastiekgroepen kunnen contact leggen met Gré Tilstra, tel. 06 22561753 of een mail: tilst022@planet.nl.

Bron en Foto Gerrit Steen