De Wandeluitdaging Nijkerk is maandagavond 19 mei gestart bij de Atletiekvereniging Nijkerk (AVN). Er zijn vooralsnog 24 deelnemers die verschillende afstanden lopen. Maandag werden de deelnemers eerst welkom geheten door de Atletiekvereniging waarna een kennismakingsronde volgde door Nijkerk Sportief en Gezond. De uitdaging moet zijn apotheose krijgen tijdens het landelijke Festival van de Bas van de Goor Foundation op zaterdag 28 september in Apeldoorn.
Voordelen van wandelen
Onderzoek laat zien dat regelmatig wandelen veel voordelen heeft. Iedereen die in staat is op zo’n 3 kilometer te wandelen kan meedoen. Het is goed voor je gezondheid, je verliest bijvoorbeeld gewicht, je bloeddruk daalt en je zit beter in je vel. Wanneer je (een verhoogde kans op) diabetes type 2 hebt, dan is bewegen nog belangrijker om te voorkomen dat je Diabetes krijgt. Dat is ook de ervaring van deelnemers: “Je voelt je door het wandelen lichamelijk en geestelijk fitter en je krijgt meer energie. Het is opvallend; je wordt er zelfs vrolijker van.
Verschillende afstanden
Je kunt verschillende afstanden wandelen. Van beginners tot gevorderden. Er zijn verschillende groepen met elk een eigen begeleider. Je kunt kiezen uit verschillende routes: 3, 5 en 7 kilometer.
Voor deelnemers met een beperkte conditie starten we voorzichtig en lopen we elke week een stukje verder. Het is ontzettend belangrijk om gezond te leven en te bewegen. Sommige mensen hebben daar wat extra hulp bij nodig bijvoorbeeld door mee te doen met de Wandeluitdaging Nijkerk, waarbij je elke week onder begeleiding wandelt in de prachtige natuur rond Nijkerk. Foto Kees van den Heuvel
