Even de Facebook- of Instagram-app openen, op de klok kijken en beseffen dat je al ruim een half uur doelloos aan het scrollen bent. Herkenbaar? Voor velen waarschijnlijk wel. Zo ook voor de in Nijkerk opgegroeide Paula Vaarkamp (23). Zij besloot een tijdje geleden haar Instagram te verwijderen en dat leverde haar veel inzichten op, confronterend maar vooral leerzaam. 

,,Ik merkte dat ik steeds vaker hersenloos aan het scrollen was. En dat vond ik hartstikke zonde van mijn tijd”, vertelt Paula. Ze besloot de Instagram-app te verwijderen van haar telefoon, maar dat bleek al snel moeilijker dan gedacht. ,,Na een dag dacht ik al: ‘ach, ik kan best even kijken’. Dan logde ik in op de computer, om toch even te scrollen. Pas toen merkte ik hoe verslaafd ik was geraakt aan Instagram.” Na ongeveer anderhalve week bereikte haar social media detox een ‘doorbraak’. ,,Ik ontdekte dat het voornamelijk automatisch en onbewust gedrag was. Ik scrolde vaak zonder na te denken naar de pagina waar de app ooit stond en zonder dat ik het zelf door had, zocht ik toch naar het Instagram-icoontje op mijn telefoon. Ik moest steeds weer tegen mezelf zeggen om niet op Instagram te kijken, en zo is het uiteindelijk toch gelukt”, vertelt ze.

Lees de rest van het artikel op Stadnijkerk.nl
Foto: Paula Vaarkamp