In de bibliotheek van Nijkerk werd een informatiebijeenkomst gegeven over valpreventie en veilig bewegen. Dit werd aangeboden door Sigma Welzijn en Nijkerk Sportief en Gezond. Ook werd informatie gegeven over het project Doortrappen: dat is een programma dat ervoor zorgt dat senioren langer gezond, sociaal en zelfredzaam blijven door veilig te blijven fietsen. Inwoners van 65 jaar of ouder kunnen voor advies, voorlichting of verwijzing naar een valpreventie beweegactiviteit een afspraak maken bij een van de 3 loketten Fit en Vitaal. Inwoners die na een test een risico lopen om te vallen kunnen deelnemen aan een training waarin zij leren hoe vallen te voorkomen. Ook krijgen zij praktische tips hoe ook in en om huis risico’s om te vallen aan te pakken. Het programma Veilig Bewegen Nijkerk richt zich op thuiswonende inwoners van 65 jaar of ouder. Veilig Bewegen Nijkerk is opgezet om inwoners van Nijkerk te helpen zo lang mogelijk gezond en zelfstandig te blijven door ook aandacht en begeleiding te geven bij valrisico’s. Vanaf 65 jaar neemt het risico op vallen namelijk toe en daarmee ook de kans dat dit tot letsel, een ziekenhuisopname of angst om te vallen leidt.

 

De locaties en openingstijden van het Loket Nijkerk Fit en Vitaal zijn:

Loket Nijkerk: Gezondheidscentrum Corlaer, Henri Nouwenstraat 18, Nijkerk:

Maandagochtend van 09.00 – 12.00 uur

Contact: veiligbewegen@nijkerkfitenvitaal.nl of tel.nr. 06 – 1333 83 93

NB. Van 7 juli t/m 25 augustus 2025 is het loket in gezondheidscentrum Corlaer gesloten.
Het loket in gezondheidscentrum De Nije Veste blijft wel open op woensdagmiddag.

 

Loket Hoevelaken: de Stoutenborgh, Sportweg 25, Hoevelaken:

Dinsdagochtend van 09.00 – 12.00 uur

Contact: veiligbewegen@nijkerkfitenvitaal.nl of tel.nr. 06 – 1335 15 72

Loket Nijkerk: Gezondheidscentrum De Nije Veste, Oranjelaan 104, Nijkerk:

Woensdagmiddag van 13.00 – 16.30 uur

Contact: veiligbewegen@nijkerkfitenvitaal.nl of tel.nr. 06 – 1333 83 93

 

Meest voorkomende oorzaken van een val bij ouderen

Door de vergrijzing neemt de komende jaren het aantal ouderen toe. Daarmee ook het risico om te vallen. Het blijkt dat bijna de helft van de valongevallen in de leeftijd 70 jaar en ouder plaatsvindt in en om het huis. Met name in de sanitaire ruimten en voornamelijk door struikelen.

Tegelijk zijn ouderen tot op hoge leeftijd steeds vitaler en mobieler. Met een e-bike kun je niet alleen langer blijven fietsen, maar neemt ook het aantal ongevallen toe.

Een val veroorzaakt vaak verwondingen. Sommige daarvan, zoals een gebroken heup, kunnen ernstig zijn. Angst om te vallen kan tot problemen leiden waardoor iemand zich ongerust maakt over het uitvoeren van de dagelijkse bezigheden en zo het zelfvertrouwen en zelfs zelfstandigheid verliezen. Ouderen kunnen er veel aan doen om hun angst te overwinnen en het risico op vallen te verkleinen. Het begint met het op de hoogte zijn van de mogelijke oorzaken.

 

Valpreventieve activiteiten

In het programma Veilig Bewegen Nijkerk wordt aandacht besteed aan goede informatie, voorlichting en via deelname aan valpreventieve activiteiten het verbeteren van inzicht in het eigen functioneren, balans, fitheid en spierkracht. In Nijkerk (stad) en Hoevelaken worden trainingen gegeven waarvoor iemand via het loket een indicatie kan krijgen. Daarnaast zijn er voor inwoners met een laag valrisico veel laagdrempelige activiteiten aanwezig die variëren van deelname wandelgroepen, walking football tot dansen. Ook worden informatiebijeenkomsten georganiseerd over de risico’s en vooral wat iemand zelf kan doen om vallen te voorkomen. Foto Kees van den Heuvel