Judogrootmeester Ad Rebel helpt in samenwerking met fysiotherapie De Nije Veste ouderen wanneer zij ten val komen. De cursisten moeten zichzelf een techniek aanleren hoe ze zo ongeschonden mogelijk ten val komen, mochten zij die vervelende ervaring ooit meemaken. Dankzij de goede technieken van Ad Rebel werd het daardoor een stuk minder onaangenaam om te vallen. Onder hen bevonden zich Renze Straatsma (bijna 74) en Riet Verdouw (77). Renze Straatsma kon door de ziekte Polineuropathie bijna niet lopen en meldde zich aan voor de cursus. ,,Mijn zenuwen naar mijn benen zijn beschadigd en functioneren niet goed, waardoor er geen prikkels van mijn eigen hersenen naar mijn benen gaan. Zonder hulpmiddelen kan ik eigenlijk niet lopen. Dat wordt ook niet beter, een neergaand proces. Ik fiets wel en zwem ook, maar je merkte dat ik achteruit ging.’’ De valpreventie van Ad Rebel ziet hij echt als een toegevoegde waarde. ,,Bij de Nije Veste leerde ik alert te zijn om niet te vallen en bij Ad leerde ik wat je het beste kunt doen als je toch valt, zonder blessures op te lopen. Als ik voorheen viel, dan kon ik vrijwel niet omhoog komen. Dan kroop ik naar de tafel en hees mezelf omhoog. Maar nu heb ik een eenvoudige techniek van Ad geleerd en ik kan weer makkelijk staan. Een Ad Rebelletje. Het is heel simpel maar het werkt goed.’’  Riet Verdouw, die een keer een spaakbeen heeft gebroken toen ze over een hekje struikelde, heeft eenzelfde positieve ervaring. ,,Ik hoorde van Ad dat die valpreventie er was. Je leert wat je wel en niet moet doen als je valt. Ik leerde bewust te zijn van waar en hoe je loopt.’’ Ad Rebel is van mening dat niet oudere mensen van 65 plus valpreventie moet worden bijgebracht, maar dat je eigenlijk al moet beginnen bij mensen van 50 jaar. ,,Als je valt, dan moet je zodanig vallen dat je rolt en niet je hand neerzet. Elke vijf minuten breekt iemand in Nederland zijn hand en de helft van de mensen overlijd binnen een half jaar.’’ In januari of februari van het nieuwe jaar zijn er weer nieuwe lessen bij Ad Rebel (zelf 78 jaar). ,,Maar het is wel ontzettend lastig om mensen te motiveren om die drempel over te gaan. Je staat echt niet voor aap. Dat zou ik ook erg jammer vinden, want iedereen kan het overkomen.’’

Interview en foto Kees van den Heuvel