Merkt u dat bewegen lastiger wordt, maar wilt u wel fit en vitaal blijven? Dan biedt het ProMuscle-programma uitkomst. Dit bewezen programma helpt 65-plussers om hun spierkracht te vergroten en zich energieker te voelen.
ProMuscle is ontwikkeld door Wageningen Universiteit en is uitgebreid getest onder deelnemers van 65 tot zelfs 93 jaar. De resultaten zijn positief: deelnemers voelen zich sterker, fitter en zelfverzekerder in hun dagelijkse bewegingen. “Ik wist dat je je fitter gaat voelen als je meer beweegt, maar ik had niet gedacht dat ik me zó fit zou gaan voelen,” aldus een enthousiaste deelnemer.
Het programma duurt 12 weken en bestaat uit een combinatie van beweging en persoonlijk voedingsadvies. Onder begeleiding van een fysiotherapeut werken deelnemers wekelijks aan hun spierkracht, met extra aandacht voor de beenspieren. Daarnaast worden er oefeningen meegegeven om thuis uit te voeren. Een diëtist ondersteunt met advies op maat, waarbij de nadruk ligt op voldoende eiwitinname – essentieel voor het opbouwen en behouden van spiermassa.
Door deze combinatie van training en voeding kunnen deelnemers hun spierkracht vergroten en hun mobiliteit verbeteren, wat bijdraagt aan een zelfstandiger en vitaler leven.
Deelname aan het ProMuscle-programma is mogelijk voor €7,50 per week. Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden of meer informatie opvragen via:
Fysiotherapie De Nije Veste: 033-7210510
Fysiotherapiepraktijk Corlaer: 033-7210444
B-Vitaal diëtisten: 033-7210540
Diëvitale diëtisten: 06-57831092