Bron en Foto: Nijkerk Nu – Yvonne Krol
Iedere zaterdagochtend verzamelen 40 tot 50 mensen zich in de hal van Gezondheidscentrum De Nije Veste voor een wandeltocht van zo’n 10 kilometer ter voorbereiding op de Nijkerk Challenge. In de laatste week van augustus lopen de deelnemers elke dag 15 kilometer. Het evenement wordt dit jaar voor de vijfde keer gehouden.  

 

Oorspronkelijk was Nijkerk Challenge opgezet voor mensen met diabetes type 2 en mensen met een verhoogd risico hierop. In de loop der jaren is de wandelgroep heel divers geworden. De Nijkerkse Ans Bats heeft geen diabetes, maar kampt wel met een hoge bloeddruk en overgewicht. Sinds maart wandelt ze elke week mee. “In het begin liep ik te hijgen en had ik last van mijn benen, maar nu ben ik veel fitter. Ik merk aan alles dat het me goed doet.” Ans kreeg een brief van haar huisarts met informatie over de Nijkerk Challenge. “Mijn kinderen zeiden: doe nou maar mee; je bent altijd maar aan het werk. Ik ben apothekersassistente en maak dagen van negen uur en langer. Na zo’n lange dag plof ik het liefst op de bank. Voordat je begint met trainen, wordt je gewicht, BMI, middelomtrek en bloeddruk gemeten. Eerlijk gezegd had ik liever niet geweten hoeveel ik weeg. Ik ga vooral voor het sociale aspect. Maar ik merk aan mijn kleding dat ik ben afgevallen. Je krijgt advies over je levensstijl en eetpatroon. Ik kook nu met minder zout en eet koolhydraatarm.”

Eén van de begeleiders van de wandelgroep is fysiotherapeut en leefstijladviseur Hester Liemburg. “Ik ga mee om eventuele problemen onderweg te tackelen. Ik behandel blaren, geef advies over blessures en hou de deelnemers met diabetes extra in de gaten. Als enkele deelnemers harder lopen dan de rest, worden ze door de begeleiders teruggefloten. Het is tenslotte een groepsgebeuren. Er wordt veel gepraat. Ik zeg wel eens: wees even stil en kijk eens om je heen hoe mooi het hier is.”

De deelnemers ontvangen op donderdagavond een berichtje waar zaterdag gewandeld gaat worden. Vanuit het verzamelpunt aan de Oranjelaan 104 vertrekken de deelnemers met auto’s naar het startpunt. “Je staat verbaasd hoeveel mooie plekken er in de wijde omgeving zijn” zegt Ans. “We hebben in De Stille Kern gelopen met zijn wilde konikpaarden en hebben klompenpaden gevolgd. We lopen niet op vlak terrein, maar door bossen en over zandpaden.”

De finish-dag van de Challenge week is op zaterdag 1 september. Ans hoopt dat de groep daarna bij elkaar blijft. “Je praat niet alleen met elkaar tijdens het wandelen, maar komt elkaar ook tegen in de stad. Ik heb er een groter sociaal netwerk door gekregen én een betere conditie.” De Nijkerk Challenge is een initiatief van de samenwerkende Gezondheidscentra Nijkerk.

Hester: “Voor mensen die ook in groepsverband willen lopen is er WandelFit! Vier keer per week wandelen we anderhalf tot twee uur in en rondom Nijkerk onder begeleiding van een fysiotherapeut of ervaren wandelaar.”

Voor informatie en/of aanmelden: 

receptie gezondheidscentrum De Nije Veste, 033-7210500, receptie@denijeveste.nl of receptie gezondheidscentrum Corlaer, 033-7210400, receptie@gc-corlaer.nl