Als professioneel gecertificeerde MindFulness trainer heb ik honderden deelnemers per jaar in mijn bedrijf. Allen gaan aan de slag met hun eigen hulpvraag en MindFulness. Helaas zag ik ook dat ondanks dat ik nascholingen, opfris-terugkomavonden en vervolgtrainingen aanbiedt er toch mensen zijn die een “stok” achter de deur nodig hebben.
Dit was de reden om een MindFul Kompas uit te brengen, een doe- en inspiratie boekje om je te begeleiden, je richting te geven in je dagelijkse hectische leven vol met agendapunten, prikkels en wat niet meer.
Dit MindFul Kompas is daarom ook geen agenda of een planner, nee het is een kompas met MindFulness inzichten, opdrachtjes, reflecties om richting te geven in het leven, van JOUW leven.
Je kunt Mindful Kompas zien als een letterlijk kompas, dat je aan de hand van opdrachten, spreuken, vragen en citaten stuurt, maar ook prikkelt en stimuleert. Doordat de teksten en opdrachten toegankelijk en niet zweverig zijn, kun je ze gemakkelijk uitvoeren en toepassen op het moment dat het jou uitkomt.
Net zoals een kompas je niet een vaste route voorlegt, maar slechts een richting geeft, is dit boekje ook niet op één enkele manier te gebruiken. Pak het erbij op momenten dat je er zin in hebt of het gevoel hebt dat het nodig is, en blader er doorheen.
Kom je een opdracht tegen die je aanspreekt? Mooi, dan is dat waar je begint! Er is geen vastomlijnde volgorde waaraan je je moet houden. Evenmin is het noodzakelijk om bij nummer een te beginnen.
Angela van der Hout